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春季排毒食療方法

古人講的好:一年之際在于春,一天之際在于晨。《素問.四氣調神大論》說“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。春為四季之始,內孕生升之機,我們應當好好珍惜它、愛護它和利用它寶貴的創造力。

 一、給胃排毒
躲開7個字
  腸胃專家為大家總結出胃最怕的7個字,大家在日常生活中都應該盡量避免:胃很脆弱,一怕過飽,覺得還能吃下半碗飯的時候,不妨放下筷子;二怕吃太晚,晚餐最晚也要在8點前吃完;三怕胃痛忍著,可能使小病發展成大病;四怕吃飯快,食物咀嚼不細,損傷消化道黏膜;五怕吃生冷,進食生冷食物后,容易引起腹痛、腹瀉和胃痛;六怕吃完飯就坐著,對消化不利;七怕飲食過燙,滾燙的熱食進入胃里,會損傷粘膜,時間一久,有可能引起癌變。
二、給腸道排毒
定時排便
  中醫經絡學認為,早上5點到7點是大腸經“值班”,若此時排便,效果最好,可保持一天內的大腦清爽。時間越晚,積累的毒素就越多。因此建議,每天早起空腹喝一杯水,并養成一早大便的習慣。
餐后半個小時喝溫茶
  綠茶可以促進腸蠕動,減少油膩食物在胃中的停留時間。但要在餐后半小時以后再喝,否則影響消化。
除了綠茶,普洱茶也是不錯的選擇。中醫認為,普洱茶還有清熱、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。
要注意,茶要喝溫熱的,既不要喝熱茶,也不要喝冷茶。喝溫熱的茶比冷茶更能解膩,又能保護腸胃。
三、給血管排毒
  預防血管堵塞,首先是要在吃上下功夫。餐餐大魚大肉,血管最容易堵。很多人常在外就餐,“高油、高鹽、高糖”炮制出來的菜肴,導致血管里的脂肪越來越多,最終將血管堵塞。減少高油、高鹽、高糖飲食才是預防血管堵塞的最好辦法!

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